A Inspira Espai Salut entenem la maternitat com un procés complet. Un camí ple de canvis físics i emocionals que requereix acompanyament, coneixement i un entorn on sentir-te bé.
Per això, apostem per l’activitat física com una eina clau per cuidar-te, ajudar-te a mantenir-te activa i connectar amb el teu cos i el teu nadó. Moure’t durant aquesta etapa t’ajuda a preparar el cos per al part, reduir molèsties i dolors, afavorir una millor recuperació i millorar el teu benestar emocional. Però també és una manera de reconnectar amb tu mateixa en un moment de molts canvis, sempre amb professionals i en un entorn segur, adaptat i proper.
Amb aquesta visió, a ETB Esport hem desenvolupat tres programes específics que donen resposta a cada moment de la maternitat: embaràs, postpart i nadons.
Embaràs: prepara el teu cos i viu millor aquesta etapa
El programa d’embaràs combina treball aquàtic i en sala per ajudar-te a mantenir una bona condició física i mental.
Treballem la força, la resistència i la flexibilitat, el control de la respiració i la consciència del sòl pelvià. Tot plegat t’ajuda a reduir molèsties com el mal d’esquena, millorar el benestar general i preparar el cos per al part.
Les sessions es fan en grups reduïts i s’adapten a cada etapa de l’embaràs.
Postpart: recupera’t amb seguretat i confiança
Després del part, és important tornar a l’activitat física de manera progressiva i guiada.
Aquest programa combina exercicis de força, treball cardiovascular i sessions específiques com hipopressius, pilates i ioga, amb un focus especial en la recuperació del sòl pelvià i la musculatura abdominal.
Treballes en grups reduïts, amb atenció personalitzada i amb la possibilitat de venir amb el teu nadó.
Nadons: creixeu i connecteu dins l’aigua
El programa de nadons (de 4 mesos a 2 anys) ofereix un entorn aquàtic segur i estimulant on els més petits poden descobrir l’aigua acompanyats dels seus pares.
A través del joc i l’estimulació, afavorim el desenvolupament psicomotor i cognitiu, enfortim el sistema cardiorespiratori, potenciem el vincle afectiu i fomentem la socialització.
Un espai per compartir moments únics i enriquir el seu creixement.
Cuidar-te també forma part del procés
A ETB Esport volem estar al teu costat en cada etapa de la maternitat, oferint-te eines, espais i professionals perquè et sentis bé, segura i acompanyada.
👉 Informa’t sobre els nostres programes i troba el teu espai.
